今日からできる健康美ウォーク＠リビングカルチャー倶楽部

ご存じでしょうか？日本人は世界一座っている時間が長いことを！足がむく
む、冷えやすい、肩こりや腰痛、その原因も歩き方にあるかもしれません！
「90 歳になってもハイヒールの履ける、ゴルフのできる人生を」のコンセプ
トのもと、健康美を推進する DFWALK のメソッドで、お尻もココロも UP！
●姿勢と歩き方ビフォーチェック
●お身体をあたためるストレッチ
●基本の姿勢・歩き方
●体幹を整える筋トレ
●やせる 3 拍子ウォークエクササイズ
●疲れを翌日に残さない ストレッチ・クールダウン
●姿勢と歩き方アフターチェック

歩き方が変わると、毎日の移動時間がエクササイズの時間に早変わり♪
お仕事終わりに、スッキリリフレッシュ！
実は代謝があがり燃焼しやすい冬、一緒に学んでみませんか？

講師： 整骨院Ku &Walk Design Science 
　　　 ホッピング登録ママ講師®　山田衣咲子さん

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ママ講師®名称はNPO法人ホッピングの商標登録です。