転倒防止♪脚もココロも上がる、健康美ウォーク！ （1日体験講座）＠リビングカルチャー倶楽部

「何もない所でよくつまづく！」そんな方におススメ！
地方自治体や企業セミナーでも人気の「やせる 3 拍子ウォーク」とは？
１、 代謝が良くなる有酸素運動効果
２、 筋力がアップする筋トレ効果
３、 関節の可動域が広がるストレッチ効果
４、 脳まで活性化する脳トレ効果
が詰まったメソッドです♪
タン、タン、ターンと軽やかな一歩で、ずっと歩ける脚づくりを！

和歌山県出身の一般社団法人日本 DFWALK 代表山口マユウ著書、ダイヤ
モンド社出版、医者が絶賛する歩き方「やせる 3 拍子ウォーク」を活用し、
毎日の歩き方から、ずっと歩ける脚づくりを目指します！
●お身体の状態・筋力チェック
●あなたの歩き方チェック
●怪我予防のストレッチ
●基本の歩き方
●中強度の運動にもなる 3 拍子ウォークエクササイズ
●可動域を広げるストレッチ・クールダウン
●歩き方の変化のチェック

講師： 整骨院Ku &Walk Design Science 
　　　 ホッピング登録ママ講師®　山田衣咲子さん

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ママ講師®名称はNPO法人ホッピングの商標登録です。