こころのエクササイズ講座

マインドフルネスとは、頭の中のおしゃべりを止め ”今、ここ” に気づきを向ける心の在り方や、それを目指すプロセスのこと。呼吸に注意を向けることがポイントです。身に付けることで、集中力UP、心の浄化、直感力や創造力の向上、睡眠の質がよくなる等、ストレスいっぱいの現代人の必須スキルとも言われています。マインドフルネスを習慣にすることで、
・イライラの解消
・お子さまと常に愛情をもって接することができる心の余裕
・子育ての様々な障害や壁を乗り越えられるマインド
・相手を尊重したコミュニケーション力が身につくなど、パートナーと一緒に、子育てと向き合えるようになることが期待できます。

【 講師紹介 】スピリチュアル・ライフコーチBlue Yoga代表　森田 きよふみ氏　2011年 広告会社経営時代に心身のエネルギーが枯渇し、半年間の寝たきり生活を経験。お金も仕事も健康も、すべてを手放しゼロからリスタート。 この頃から魂の存在を実感し、生き方を180°転換。ヨガ・瞑想をはじめ精神と心身を整える方法を習得してガイドとして活躍中。自然な流れでコーチングをはじめ、2020年〜スピリチュアル・ライフコーチ。2児の父。　　⚫️全米ヨガアライアンス200RYT ⚫️Shri Kali Japan 認定ヨガ指導者 ⚫️sVYASAヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了 ⚫臨済宗興国寺坐禅会 元幹事 ⚫プラムビレッジ・和歌山サンガ 世話人(マインドフルネス)