イベント・講座スケジュール
教室
2012-09-18 (火) 10:30～11:30
ヨガ教室 yogaの時間
日時：9月18日（火）10:30～11:30 まで
参加料金： 初回体験料金 500円
２回目～ 800円 別途ワンオーダー
持物：動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、のどを潤すもの、汗ふきタオル、はだしでも靴下でもOK
※別途初回の方はホッピング会員登録費500円、
お連れのお子さま１歳以上～ワンオーダー制になります（大人350円～こども150円～）
呼吸をていねいにすること、呼吸に合わせてていねいに体を動かすことを大切にしていきます。
そうすることで、体の細胞のすみずみまで呼吸を広げて、
自分の体とどんどん親密になっていくのを感じることができます。
柔軟性や、体の強さを競うことなく
一人ひとりのその日の体調や季節に合わせたヨガをしていきます。
初心者の方でも大丈夫。
シンプルだけど、しっかり体幹（インナーマッスル）を使うポーズで体を動かし、たっぷりとリラクゼーションしていきます。
講師★瀬戸 ひろみさん
ダルマニディ・サラスワティ先生、サントーシマ香先生の元で
ヨガとインドの伝統的な自然療法である
「アーユルヴェーダ」を日々の生活に無理なく楽しく取り入れています。
デスクワークの仕事で、
肩こり、片頭痛、たくさんのストレスを抱える生活の中でヨガと出会い
体も心も元気に
自分を大切にできる生活にシフトしていけるようになりました。
子育て世代のママ達も、ほんの少しの時間でも
自分を大切に、自分に優しくできる時間を持って
笑顔でおうちに帰ってもらえるように
ヨガをお伝えしていきたいと思います。
